【2025】Instagram 国家/地区可以更改吗？怎么设置地区？7 种方法帮你更改地区

Instagram 的“国家/地区“信息有什么用？

在 Instagram 中，”国家/地区“会影响账号的一些数据，它的具体用途如下：

1、内容推荐算法的重要依据

IG 的”探索“、”Reels“，以及”热门标签“都与账号的地区信息强相关。平台会优先推送你所在地区常用语言、常见内容、常用标签的帖子，例如你在中国大陆就会见到简体中文帖子、中国相关的短视频，在日本就是日文帖子。

这种模式比较有利于内容相关性和互动率。

2、广告投放定位

品牌方在 IG 上投放广告时会设定投放地区，例如”仅限美国用户看到此广告“，所以平台会先判定你属于哪个地区，从而正确投放广告。

基于这些条件，你的地区决定了：

• 你会看到哪些广告内容、
• 你能接到哪些广告合作邀请、
• 你的广告是否符合当地法律法规

3、新功能测试

Instagram 每次更新应用通常是按照地区分批测试新功能，因此你的地区也决定了你能不能在首批试用这些新功能。其实目前也有部分功能仅限部分国家和地区使用，比如 Reels、Notes、Broadcast Channel，以及购物、带货和音乐版权功能。你所在的地区决定了你能否使用新功能和某些商业服务。

4、账号安全与限制

IG 会参考国家地区信息来判断账号的正常使用行为，经常异国登录可能会导致封号。

Instagram 地区信息一般显示在哪里？

其实，IG 中的国家地区信息并不是显性设置项，并不会像 X 一样主动显示在你的用户主页，需要显示地区的用户一般都是手动在简介中添加的，例如下图中的例子。

除此之外，IG 还会在某些场景显示或者说体现地区信息，例如：

• 广告来源
  • 在看广告，或是品牌合作内容时，可能会在帖子底部看到”此广告面向位于某地的用户“
• 探索页面
  • 探索页面提供的推荐内容高度依据你的地区信息进行大数据推荐
• 热门标签
  • 同样的标签在不同地区显示的热门内容和风格也会不同，尤其是某些内容宽泛的标签如 #LOVE、#LIFE 等
• 账户注册信息
  • 你的地区信息会在系统后台显示，会影响前文提过的这些内容

Instagram 如何更改地区信息？

IG 无法通过“设置”更改地区信息，因为它其实是通过各种手机数据来判断你的位置，因此如果我们需要更改位置信息，就要通过更改这些手机数据来误导 IG。

1、使用 VPN 改变 IP

原理：IG 对于你位置最主要的判断依据就是你的 IP 地址。

方法：

• 安装可靠的 VPN，
• 连接到常用的地区，如美国、日本等，
• 打开 IG，即可浏览该节点相应地区的内容。

建议：

① 长期使用同一地区的节点效果更稳定；② 建议用飞行模式+无线网+VPN，避免手机 SIM 卡干扰。

2、更换设备语言和地区

原理：手机系统语言和地区设置也会影响部分推荐机制，比如广告推荐。

3、更换 SIM 卡

原理：IG 会读取 SIM 卡信息(尤其是在 Android 设备上)作为辅助判断依据。

方法：

• 插入国外 SIM 卡，
• 或者干脆取出手机卡，开飞行模式，用无线网和加速器使用 IG。

建议：

SIM 卡影响没有很大，所以建议将更换 SIM 卡作为前两种方法的辅助手段使用。

4、修改 Facebook 关联信息

原理：Instagram 与 Facebook 同属于 Meta，用户还能用 FB 信息登录 IG，如果你 IG 绑定了 FB 账号，FB 的个人信息(如居住地)可能会被用于判断地区。

方法：

• 登录网页版 Facebook，依次点击右上角头像<<“设置与隐私”<<“设置”<<“个人主页详情”<<更改所在地；
• 修改后保持登录状态重新打开 IG。

建议：

此方法对 IG 推荐的影响比较微小，但对 Meta 广告系统的影响较为明显，也算是辅助手段。

5、模拟目标地区用户习惯

原理：Instagram 会根据你互动的内容类型、语言和用户行为进一步判断你的位置偏好。这种做法跟玩抖音、小红书时调教大数据的做法类似。

方法：

• 主动点赞/评论目标地区用户发布的内容；
• 经常搜索、浏览目标国家的热门标签或地点（如 #tokyocafe、#londonstreet）；
• 关注当地的博主或品牌账号。

建议：

无法通过上述方法切换地区时，也可以通过调教大数据的这种方法缓慢地扭转地区广告推荐和内容推荐。

6、切换为企业账号/创作者账号并设定地区

原理：这个方法只对商家本身有影响，如果不是商家或者自媒体可以无视。

方法：

• 在设置中切换账号类型，“设置和动态”<<“账户类型和工具”<<“切换为专业账户”；
• 填写目标国家。

7、清除 Instagram 应用缓存并重新登录

原理：IG 会缓存你的位置等数据，定期清除可帮助系统重新识别你的位置。

方法：

• 苹果：苹果系统没办法直接在应用里清除缓存，只能删除 APP 重装；
• 安卓：安卓系统可以在手机设置中点击“应用程序管理”，找到并点击 Instagram，点击“储存”，选择“清除缓存”。

建议：

如想要彻底刷新位置、语言或内容推荐，建议先清缓存，然后开 VPN，拔手机卡，最后重启 APP。

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